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「5123平台官网」想减肥又管不住嘴?给你一个最轻松的减肥运动!

正规老虎机游戏平台 2020-01-09 10:37:30
[摘要] 还有一部分的人选择了运动减肥,但其中的大部分人会发现运动反而胖了!减肥无罪,挨饿难忍。科学家称,持续接吻一分钟,就能消耗体内至少26个卡路里的热量。具体点数据如下:26个卡路里 =67毫升可乐=6.5克碳水化合物=6.5克糖=将近5克巧克力哪怕不能持续接吻一分钟,科学家们宣称,每天只要吻3次,每次持续20秒,便有减肥功效。最性感的减肥运动游泳。

「5123平台官网」想减肥又管不住嘴?给你一个最轻松的减肥运动!

5123平台官网,生来一个胖子的命,

空有一颗瘦子的心;

于是慢慢学会了自我安慰:

“先吃饱再花力气减肥”

……

这肥到底怎么减?

节食?

这也是不少人的首选减肥方法。这种方式短期内看起来确实会瘦,但恢复饮食之后体重都会反弹。而且这种方法还会影响身体健康,降低生活和工作效率。

另外,每天摄入热量太少,会导致基础代谢率过低。当基础代谢率降到极低的时候,体重就更加不容易下降了。

运动?

还有一部分的人选择了运动减肥,但其中的大部分人会发现运动反而胖了!这些人往往过高估计了运动的消耗,又过低估计了自己的饮食量。

简单来说:走几步路就觉得运动了,然后吃个五、六斤小龙虾再撸串配啤酒。

你不胖,天!理!难!容!

减肥无罪,挨饿难忍。

当你实在管不住嘴又迈不开腿的时候,怎么办?

当你立下减肥誓言,却有一群损友用美食诱惑你放弃时,怎么办?

减肥多日却不见成效,心灰意冷地暴饮暴食后,怎么办?

最轻松的减肥运动

接吻!

科学家称,持续接吻一分钟,就能消耗体内至少26个卡路里的热量。具体点数据如下:

26个卡路里 =67毫升可乐=6.5克碳水化合物=6.5克糖=将近5克巧克力

哪怕不能持续接吻一分钟,科学家们宣称,每天只要吻3次,每次持续20秒,便有减肥功效。 这是因为一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态,这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说,接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式。

最性感的减肥运动

游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称、曼妙。

最安静的减肥

瑜伽

瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,运动前热身、运动中补水、运动后放松,合理搭配饮食,让减肥事半功倍。